성형 없이 얼굴형 갸름해지는 셀프 마사지 3가지!(흉쇄유돌근 스트레칭, 괄사 마사지, 사토케이지 고무줄 마사지)

이번 포스팅에서는 성형 없이! 오직 집에서! 간단한 준비물만으로 갸름한 얼굴형을 만들 수 있는 세 가지 방법을 소개하려고 한다. 당연히 뼈를 깎는 것만큼은 아니지만, 사람에 따라 상당히 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 셀프 마사지! 무엇을 생각하고 있건 그 이상의 강력한 얼굴형 교정 효과를 볼 수 있으니 꼭 끝까지 읽어 주세요~

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성형 없이 얼굴형 갸름해지는 셀프 마사지 3가지

1. 침대를 이용한 흉쇄유돌근 스트레칭

흉쇄유돌근 스트레칭이란?

흉쇄유돌근의 위치

목을 45도 위로 틀고 거울을 보면, 끈처럼 생긴 근육이 튀어나오는 것을 볼 수 있을 것이다. 이게 바로 쇄골 - 목 - 얼굴을 연결하는 흉쇄유돌근. 흉쇄유돌근이 비대칭적으로 자리하거나, 뭉쳐진 상태로 짧아져 있다면 당연히 얼굴이 아래로 처지고, 대칭이 깨지게 된다. 따라서, 흉쇄유돌근이 예쁘게 쭉쭉 뻗은 상태를 유지할 수 있도록 주기적인 스트레칭을 해 준다면 목 길이가 길어 보일 뿐더러, 얼굴의 대칭도 맞춰지고 리프팅 효과까지 얻을 수 있다!

흉쇄유돌근 스트레칭 하는 법

수많은 흉쇄유돌근 스트레칭을 해 보았지만, 아래 영상의 스트레칭이 가장 시원하고 즉각적인 효과가 있었다. 흉쇄유돌근이 평소에 많이 수축되어 있거나, 비대칭인 사람이라면 이 영상을 따라하는 것만으로 얼굴이 빠르게 작아지는 효과를 체감할 수 있음!! 진짜진짜!! 지금 침대에서 이 글을 보고 있다면 아래 영상을 꼭 틀고 따라해 보자.

출처 : 추언니 동안다이어트 연구소

2. 괄사를 이용한 림프 마사지

괄사마사지란? 

괄사를 이용한 마사지가 갸름한 얼굴형에 도움이 된다는 것은 이미 많은 사람들에게 유명하다. 

우리 몸에는 몸의 노폐물을 운반하기 위한 "림프액"이 많이 들어있는데, 이 림프액이 림프절에 과도하게 쌓이면 몸과 얼굴이 붓는 원인이 된다. 괄사 마사지의 기본 원리는 이 림프액이 올바른 방향으로, 고이지 않고 흐를 수 있도록 자극해 주는 것! 

괄사 마사지, 제대로 하는 방법

괄사 마사지에서 가장 중요한 것은 두 가지이다. 양쪽을 동일하게 자극하는 것, 그리고 올바른 방향으로 자극하는 것!

얼굴 ~ 목의 림프

검은색 화살표가 피부에 가까운 곳에서 림프절이 노폐물을 가져다 버리는 방향이다.

괄사를 이용해 검은 화살표 방향으로 얼굴과 마사지를 마사지해 주어야 림프액의 흐름이 원활해지고, 붓기가 제대로 빠지게 된다. 괄사마사지를 시작하기 전에는 피부에 무리가 가지 않도록 크림이나 마사지 오일을 듬뿍 바르고, 왼쪽과 오른쪽 마사지 횟수를 동일하게 해 주어야 한다는 사실도 꼭 기억하자.

🔗괄사 마사지에 대해 조금 더 자세히 알고 싶다면?

괄사마사지, 제대로 하는 법!🔥(+ 괄사마사지 부작용, 괄사 추천, 따라하기 좋은 영상)

3. 고무줄을 이용한 사토케이지 림프 케어

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사토케이지 림프케어란?

사토케이지 림프 케어는 보이즈플래닛의 엄친아 장하오 연습생이 시도때도 없이 하고 있어 최근 한 번 더 화제가 되었다. (출처 : 보이즈플래닛)

엄청난 인기를 구사하고 있는 보이즈플래닛의 장하오 연습생도 애용하는 사토케이지 림프 케어! 얼굴이 커 보이는 이유 중 하나가 얼굴이 부었거나, 턱에 있는 교근이 수축되어 있기 때문이라는 사실을 이용한 마사지 방법이다. 고무줄을 이용해 교근을 늘리고, 그로 인해 림프액의 순환까지 원활하게 하면서 붓기가 쭉 빠지는 원리. 일본에서는 굉장히 유명한 방법 중 하나라고 한다.

사토케이지 림프케어 방법

준비물은 고무줄 두 개가 전부! 

위의 사진과 같이, 귀가 찝히는 모양새가 아닌 귀 전체를 고무줄로 감싸듯이 조여 주어야 한다. 

일본의 한 미용 잡지에서는 1달간 사토케이지 림프케어를 꾸준히 한다면 이렇게 드라마틱한 효과를 볼 수 있다고 기재했다. (소신발언을 하자면 왼쪽은 너무 부었을 때 찍은 것 같지만;; 그래도 확실히 턱선이 리프팅되는 효과는 있어 보인다.)