연예인과 운동선수들이 선택한 관리, 크라이오테라피!
고가의 자기 관리에 대해 관심이 있는 사람이라면 "크라이오테라피"에 대해서 한 번쯤 들어 보았을 것이다. 극저온의 기구에서 2~3분 동안 맨살을 노출시켜 여러 가지 유익한 효과를 얻는 크라이오테라피는 왜 이렇게까지 연예인과 운동선수들에게 각광받는 것일까? 이번 포스팅에서는 황희찬도 한다는 크라이오테라피의 효능에 대해 알아보고, 저렴하게 크라이오테라피를 체험할 수 있는 방법도 알아보자.
크라이오테라피, 어떤 효과가 있을까?
1. 근육의 손상을 회복 / 방지시킨다.
호날두, 황희찬 등 수많은 축구선수들에게 크라이오테라피가 사랑받는 가장 큰 이유이다. 근육의 손상을 회복 및 방지해 준다는 것! 이유는 격한 운동을 하게 되면 생기게 되는 염증을 일으키는 인자를 줄여, 근육에 염증이 발생하는 것을 빠르게 막아 주기 때문이다.
염증과 관련된 인자에는 두 가지가 있다. 하나는 염증을 일으키는(pro-inflammatory) 인자이고, 다른 하나는 당연히 염증을 억제하는(anti-inflammatory) 인자이다. 크라이오테라피는 이 두 인자를 모두 조절하는 방식으로 우리 몸에 염증이 생기지 않게 한다. 염증을 일으키는 인자는 낮추고, 염증을 억제하는 인자는 높이는 것이다. .
2. 많은 양의 칼로리를 수 분 내에 빠르게 태워 준다.
극저온 상태에서 체온 유지를 위해 우리 몸의 갈색지방이 활성화되어, 크라이오테라피 기구 밖으로 나온 이후에도 지속적으로 칼로리를 소모해 준다. 그러나 3분 안에 800kcal을 태운다는 주장은 약간의 과장이라고 한다. 그러나, 크라이오테라피는 살, 특히 지방 조직의 분해를 가속화시키는 것엔 매우 많은 도움이 된다는 사실은 분명하게 과학적으로 밝혀져 있다.
위의 연구 결과는 비만인 사람들에게 크라이오테라피를 3일간 꾸준히 시행하였더니, 손목 둘레, 몸무게, BMI 모두가 매우 유의적으로 감소하였다는 논문 데이터이다. 지방과 칼로리 연소에 매우 뛰어난 효과를 가졌음은 부정할 수 없다.
3. 피로 회복, 그리고 수면의 질 향상에 도움이 된다.
저녁에 크라이오테라피를 하면 수면의 질이 향상된다는 것은 임상을 거친 논문으로도 밝혀져 있다. 수면 중 뒤척임이 적어지고, 아침에 일어났을 때의 컨디션도 유의미하게 좋아진다는 사실을 같은 논문에서 밝혔다. (연구자들은 근육에 통증이 없어지기 때문에 피로가 빠른 속도로 회복될 뿐만 아니라 더 푹, 잘 자는 것이라고 유추하고 있다!)
일반인들도 접할 수 있는 크라이오테라피!
이렇게 좋은 걸 운동선수나 연예인만 하고 있었다니.... 이 글을 읽고 있는 당신도 당장 시도해 보고 싶다면 저렴한 가격으로 도전해 볼 수 있다! 많은 크라이오테라피 샵에서 처음 방문한 회원에게는 파격적인 가격으로 체험해 볼 수 있는 기회를 제공하기 때문. 예를 들면 가장 유명한 크라이오테라피 샵 중 하나인 크라이오힐에서는 네이버로 예약 시 크라이오테라피를 포함한 고가의 코스를 3만 5천원에 체험해 볼 수 있다.
크라이오테라피 전문샵 - 크라이오힐
크라이오테라피 전문샵 '크라이오힐', 단기 다이어트/ 피부관리/ 모공수축/ 면역력 강화/ 콜라겐 생성 촉진
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끝! 이번 포스팅에서는 유명인들에게 사랑받고 있는 고가의 관리, 크라이오테라피에 대하여 알아보았다. 애프터케어까지 받는다면 정말 상쾌한 기분을 느낄 수 있지만 고혈압, 심혈관질환 등 특정 질환자는 갑작스런 체온 저하가 치명적일 수 있어 주의해야 한다. 자신의 평소 건강 상태에 유념하고, 기저 질환이나 건강상 문제가 있었다면 반드시 전문의와 상담한 뒤 도전하도록 하자.
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