최근 블랙핑크의 제니가 녹차 기계를 소개해 다시 한번 주목을 받고 있는 다이어트 음료, 녹차! 이번 포스팅에서는 아메리카노와 함께 다이어트 음료, 마이너스 칼로리 음료로 유명한 녹차에 대해 상세하게 적어 보려고 한다. 칼로리가 거의 없다, 신진대사에 좋다는 효능은 많이 알려져 있지만, 녹차는 다른 다양한 효능들도 매우 많다는 사실! 지금부터 녹차의 다이어트 효능과 피부 효능에 대해, 그리고 블랙핑크의 제니가 브이로그에서 소개한 녹차 기계의 정보까지 한 번에 알아보자.
녹차의 다이어트 효능
1. 녹차는 들어오는 칼로리보다 나가는 칼로리가 더 많다.
녹차를 섭취하면 우리 몸의 신진대사가 촉진된다. 특히, 가루 녹차의 경우 식이섬유를 더 풍부하게 섭취할 수 있어, 우리 몸에서 소모하는 칼로리가 더욱 늘어나게 된다. 녹차 자체에는 칼로리가 거의 없다시피 한데, 식이섬유를 소화시키는 데에는 굉장히 많은 에너지를 요하기 때문에 다이어트에 필수적인 음료라고 할 수 있음! 마시고 가만히 앉아만 있어도 칼로리가 소모되니, 당연하다.
2. 녹차를 섭취하면 지방이 빠르게 연소된다.
녹차에 매우 풍부한 카테킨 성분은 혈중 콜레스테롤, 트리글리세리드, LDL 레벨을 낮춰 주는 것으로 매우 유명하다.(대충 전부 지방) 또한, 지방 연소의 속도 또한 무시할 수 없을 정도로 많이 높여 준다는 사실! 실제 사람을 대상으로 한 아래의 실험을 보자.
왼쪽 그래프(A)의 하얀 점들은 유산소 운동 전 녹차를 섭취한 사람들의 지방 연소율, 그리고 검은 점들은 녹차를 섭취하지 않은 사람들의 지방 연소율이다. 딱 봐도 엄청난 차이가 있지 않은지?! 이 논문에서는 녹차를 마신 뒤 유산소 운동을 진행하면 무려 지방 연소가 17%나 증가한다고 밝혔다. 지방을 태우고 싶다면 유산소 운동 전 녹차를 한 잔 마셔보자.
녹차의 피부 효능
1. 항산화능이 뛰어난 녹차
항산화능은 우리 피부가 늙지 않고, 칙칙해지지 않게 하는 그야말로 근본과도 같은 효능이다. 우리 피부가 상하는 가장 큰 이유는 피부 독소라고도 불리는 활성산소(Reactive Oxygen Species)가 세포를 공격해 피부 구조를 망가뜨리기 때문!
당연히 이런 활성산소를 없애는 능력, 항산화능이 뛰어난 스킨케어 제품을 자주 도포하거나, 일상 속에서 항산화능이 뛰어난 식품을 자주 섭취해 준다면 피부의 노화 속도가 매우 더뎌지게 된다.
녹차는 항산화능이 매우 뛰어난 식품 중 하나인데, 무려 4종류의 뛰어난 항산화제가 포함되어 있다고 한다!(에피카테킨(EC), 에피갈로카테킨(EGC), 에피카테킨 갈레이트(ECG), 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)) 가장 유명한 EGCG라는 항산화제는 아마도 한 번쯤 들어 본 적이 있을 것이다.
2. 미백 효능이 뛰어난 녹차
활성산소는 멜라닌 색소의 생성을 부추기는 역할까지 한다. (정말 가지가지....) 자연스레 활성 산소를 제거하는 효능을 가진 녹차는 자주 마실수록 피부가 맑아지는 것을 체감할 수 있다.
블랙핑크 제니의 특별한 녹차 기계
이렇게 미용에 훌륭한 효능을 다양하게 보유하고 있는 녹차는 많은 연예인과 인플루언서에게 아주 사랑받고 있다, 특히, 최근 제니가 브이로그에서 소개한 녹차 기계가 매우 화제!
녹차 전문 회사 CUZEN MATCHA의 Matcha Starter Kit라는 말차 머신으로, 원두 커피처럼 녹차를 마실 때마다 신선하게 갈아서 마실 수 있다! 항산화 성분이 파괴당하지 않을수록 녹차의 효능이 오롯이 보존되므로, 엄청난 장점이라고 할 수 있다.
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또, 사진에서 볼 수 있다시피 매우 진하게 내릴 수 있기 때문에 녹차 라떼 등을 만들어 먹기에도 정말 최적화된 기계! 가격은 40만원대로, 엄청나게 부담되는 편은 아니지만 오로지 녹차를 위해서만 쓴다고 생각하면 약간 비싼 것 같기도...? 녹차를 진심으로 사랑하는 녹차 마니아들에게는 강력하게 추천한다.
👇멋진 디자인의 녹차 기계가 등장하는 제니의 브이로그가 보고 싶다면?
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