❌지루성 두피염❌ 물리치는 샴푸 추천 + 생활습관 관리법 총정리!

🔥지루성 두피염을 없애 보자!

이번 포스팅에서는 지루성 피부염의 일종인 지루성 두피염에 대해서 알아보고, 지루성 두피염의 다양한 원인, 그리고 그 원인을 해결해 주는 샴푸, 마지막으로 생활 습관을 관리함으로써 시너지를 내는 방법까지 소개하려고 한다. 지루성 두피염은 원인이 다양하기 때문에 사람마다 맞는 처방이 다를 수 있다. 지루성 두피염에 좋다고 소문난 샴푸를 사서 시도해 봤는데 별로 소용이 없었다면, 아마 본인의 지루성 두피염을 야기하는 요인은 그 샴푸가 해결해 주는 것과는 다르기 때문일 수도 있다. 이번 글을 끝까지 보고 스스로의 지루성 두피염의 원인이 뭔지 파악해 보고, 상황에 맞는 샴푸 추천까지 챙겨 가도록 하자!

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🔥지루성 두피염의 원인, 원인별 해결 방법!(샴푸 추천 포함)

지루성 두피염에는 정말 많은 원인이 있지만, 크게 세 가지로 나눌 수 있다. 두피 마이크로바이옴의 균형이 깨지는 것, 피지의 과다 분비, 그리고 면역기능의 저하! 하나하나 자세하게 살펴보고, 해결에 도움을 줄 수 있는 제품도 알아보자.

1. 피지의 과다 분비

이름부터 "지루성" 두피염인 데에서 알 수 있듯이, 피지의 과다 분비가 가장 흔한 원인이다. 유달리 건성인 사람이 있는 것처럼, 유달리 지성인 두피를 가지고 태어난 사람도 있다. 꾸준한 관리로 해결하는 수밖에 없다. 물론 피부과에 가서 피지 분비 억제제를 타서 먹는 방법도 있겠지만, 하루에 머리를 2회 감고, 적절한 지성용 샴푸를 사용하고, 머리를 감은 이후 바싹 말리는 것만으로도 상당히 증상을 완화시킬 수 있다.

피지의 과다 분비가 문제일 경우, 추천하는 샴푸는?

케라스타즈 - 스페시픽 디발렁 샴푸

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스페시픽 방 디발렁 샴푸 500ml

원래는 미용실에서만 팔았던 것 같은데, 쿠X같은 직구 사이트에서도 구매할 수 있게 되었다. 가격은 좀 비싸지만, 머리칼을 손상시키지 않으면서도 두피의 피지 고민을 말끔하게 해결해 주는 선녀같은 샴푸라고 평하고 싶다.

2. 두피 마이크로바이옴 균형의 파괴

"마이크로바이옴 균형" 이라는 말이 조금 생소할 수도 있겠지만, 단순히 두피에서 특정 균이 지나치게 증가해서 문제가 발생한다는 뜻이다. 문제를 발생시키는 원인은 너무나도 많으니 패스....
두피에서 지나치게 증가해 문제를 일으키는 균은 비듬균(Malassezia restricta) 인데, 이 비듬균은 피지를 소화하는 역할을 한다. 적당히 있을 때에는 피지를 소화해 피부에 필요한 지방산을 만드는 존재지만 너무 많으면 지루성 두피염의 온갖 증상을 일으키는 유해균이 된다. (당연히 피지가 너무 많아도 비듬균이 소화할 게 많아지기 때문에, 같은 결과물을 낳게 된다.)

두피 마이크로바이옴 균형의 파괴가 문제일 경우, 추천하는 샴푸는?

1. 약용 샴푸

집 주변의 약국에 가서 케토코나졸, 시클로피록스, 징크피리치온 성분이 들어간 약용 샴푸를 달라고 하자.

저 세 가지 성분은 대표적인 항진균제로, 비듬균의 개체 수를 줄여 주는 역할을 한다. 하지만, 약용 샴푸는 일주일의 반 이상을 사용할 시 피부 자체에 무리가 갈 수 있다. 그러므로 약용 샴푸보다는 덜 강한 항진균제가 들어 있는, 약용 샴푸와 병행하면 좋을 만한 일반 샴푸 또한 소개하겠다.

2. 헤드앤숄더 - 클리니컬 스트렝스

가장 유명하고, 지루성 두피염 해결사쯤으로 여겨지는 샴푸! 바로 헤드앤숄더의 클리니컬 스트렝스 샴푸이다.
링크에서 볼 수 있듯, 종류가 조금 다양한데 항균 효능이 있는 원료(셀레늄 설파이드)는 모두 들어 있기 때문에, 가려움, 기름 분비 과다 등 자신의 증상에 맞는 샴푸를 선택해 구매하면 된다. 내가 써 본 적은 없지만, 수많은 지루성 두피염 환자들을 구원한 샴푸로 매우 유명해서 넣어 봄.

헤드앤숄더 클리니컬 스트렝스 샴푸 400 미리 3종중택

3. 스트레스.......

단순히 정신적인 스트레스뿐만 아니라, 과도한 음주와 흡연 등 체내 생체시계에 위협을 가하는 모든 요인이 몸에게는 스트레스이다. 스트레스는 만병의 근원이지만, 특히 마이크로바이옴 균형을 파괴해 2번의 원인으로 가는 지름길이므로 주의하도록 하자. 추천하는 해결 방법은 제 시간에 자고 제 시간에 일어나는 것. ㅋㅋ 잦은 회식이나 술자리 이후 두피의 상태가 엉망이 되었다면, 리프레시하며 쉬어가는 주간을 가지는 것이 두피 상태 회복에도, 건강에도 좋을 것이다.

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끝! 이번 포스팅에서는 지루성 두피염의 원인, 그리고 상황에 따른 샴푸 추천까지 해 보았다. 원래 중성 두피인 사람이 갑자기 몸 상태가 악화되어, 마이크로바이옴 균형에 이상이 생겨 지루성 두피염이 발생한 상황에서 피지를 조절해주는 샴푸만 사용하는 것은 별 효과가 없을 것이다. 본인의 상황을 객관적으로 진단하고, 맞는 샴푸를 사용해 빠르게 뽀송한 두피를 되찾자! (물론 한 달 정도 시도해 봤는데 안 된다면 병원을 가자.)