이번 포스팅에서는 간 건강과 피로 회복에 도움을 주는 영양제로 매우 유명한 밀크씨슬에 관해 적어 보려고 한다! 밀크씨슬이 피로의 원흉인 간 손상을 보수해 준다는 사실은 잘 알려져 있지만, 다른 영양제와 함께 먹었을 때 어떤 시너지가 나는지는 잘 알려져 있지 않다. 이번 글을 통해 어떤 사람이 밀크씨슬을 먹어야 하는지, 그리고 어떤 건강기능식품과 밀크씨슬을 함께 먹었을 때 시너지 효과를 볼 수 있는지까지 자세하게 알아보자.
✅ 밀크씨슬, 어떤 사람이 먹어야 할까?
간에 손상이 있는 사람
밀크씨슬에는 다양한 효능이 있지만, 역시 간 손상을 리페어하는 역할이 가장 대표적이다. 항산화 작용을 통해 간을 보호하는 기능을 하며, 간세포를 재생하여 간 기능 회복에 매우 효과적이기 때문.
다이어터 / 당뇨 위험군
또한, 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할, 인슐린 저항성을 줄이는 역할 등을 보유하고 있기 때문에 다이어터나 당뇨 위험군에 있는 사람 또한 의사와의 상의 하에 섭취하기 좋은 영양제이기도 하다.
✅ 밀크씨슬 100% 활용 팁
1. 간의 건강을 최우선시하고 싶다면, UDCA와 함께 섭취하기
방탄소년단의 진도 먹는다는 UDCA와 밀크씨슬은 둘 다 간에 좋은 영양제이지만, 작용하는 매커니즘이 서로 다르다. UDCA는 담즙 배출을 촉진시켜 간에게 좋은 환경을 만들어 주는 영양제라면, 밀크씨슬은 간을 공격하는 활성 산소를 없애고 단백질 재생을 활성화시켜 직접적으로 간을 보수해 주는 영양제. 둘을 함께 섭취한다면 서로 다른 부분에서 간에게 이로운 작용을 하므로, 시너지 효과를 볼 수 있다.
2. 피로 회복이 목적이라면, 코큐텐과 함께 섭취하기
피로 회복이 목적이라면 영양제에 10억을 쓴 사람이 강력 추천한 항산화제, 코엔자임 Q10과 함께 섭취하는 것이 좋다.간의 재생, 혈압 개선, 그리고 항산화 효능까지 두 영양소로 한 번에 보강할 수 있기 때문에 피로 회복에 엄청난 도움이 된다. 두 원료의 시너지는 워낙 유명하기 때문에, 함께 섭취할 수 있는 식품도 이미 출시되어 있다.
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3. 다이어트를 하고 싶을 때, 가르니시아와 함께 섭취하기
식약처에서 인정한 생리활성기능 1등급 식품인 가르시니아는 적당히 섭취하면 다이어트에 엄청나게 도움이 된다. (가르니시아의 다이어트 효능이 궁금하다면 여기를 눌러 확인하도록 하자.) 하지만 유일한 단점은, 과다 복용하면 간독성과 간에 부작용을 일으킬 수 있다는 것. 가르니시아의 단점을 극복하는 법은 바로 밀크씨슬과 함께 섭취하는 것이다. 밀크씨슬의 간 보호 효능이 부작용을 어느 정도 방지해 주기 때문에, 마음 놓고 효과 좋은 다이어트 보조제를 먹을 수 있음!
또, 밀크씨슬 자체적으로도 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할을 해 주기 때문에 가르니시아와 함께 섭취한다면 완벽한 다이어트 보조제 궁합이 된다.
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